2020年春节期间冠状病毒疫情蔓延，国家卫健委作出决策，要求群众防控疫情，尽量居家不出行。春节假期延长再延长，一边是令人揪心的严峻疫情，一边是居家日久的烦闷、紧张、焦虑和无聊。怎样才能调适心情？怎样才能抵御疫病？提高自身免疫功能才是抵御病毒的根本，我们在家不妨动一动。

家中待的时间太久，无非是吃了睡 ，睡了吃，刷手机玩电脑，谁都会因无事可做而倍感无聊。

其实，乖乖宅在家中避免感染疾病，就减少了疫情传播。这十来天是关键时期，保持家里卫生很重要，旮旯拐角每天多擦几遍，不仅养成卫生习惯，也可以打发些时间。

动一动，打扫卫生也是动。眼看着体重往上增，这点运动量还真是不行。对！在家健身练内功！

全面认识疾病，保持乐观心情；不惊不慌不乱，咱在家中锻炼。只有增强免疫力，才能抵御疾病。

强身健体，对抗疫情，就是对自己、对现状最大的助力。

在这万众一心抗击疫情的关键时刻，让我们一起行动起来。坚定信心，打赢这场病毒防控战役。

希望大家因地制宜，选择适合自己的运动形式。在客厅，听听音乐跳跳舞，打拳踢毽举哑铃；练练太极八段锦，做做瑜伽跳跳绳......

严冬过后春天不远，晴空万里阴霾散，待到冰消雪化时，迎来百花展笑颜。